Ya desde hace tiempo que no hacia ejercio, ya saben miles de pretextos; que el sol, que la lluvia, el calor, el frío, la hija, el esposo, la casa, el trabajo.... en fin según no podía... pero al fin comencé...
Por las mañanas a caminar un poco mas de una hora y ya en la tarde otra horita de zumba... Ouch por eso me encuentro algo adolorida espero y pronto me acostumbre y a ponerme las pilas, los pans y los tenis jejeje...
Beneficios de Caminar
- Ayuda a controlar el peso.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Evita problemas cardíacos.
- Ayuda a la digestión y eliminación.
- Actúa como supresor moderado del apetito.
- Mantiene los huesos sanos y fuertes, ayudando a enderezarlos.
- Elimina tensiones y preocupaciones.
- Previene problemas respiratorios.
- Elimina grasa.
- Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera.
- Mejora la visión periférica.
- Caminando se enderezan los músculos alrededor de las articulaciones.
- Esto quita la presión en las mismas, las nutre exprimiendo fluidos adentro y afuera, dando nutrición al cartílago.
- A paso ligero aumenta el nivel de endorfinas, los aliviantes naturales de dolor producidos por el cuerpo.
- Caminar promueve la inmunidad del sistema, aumentando la producción de los componentes de la sangre que luchan contra los virus y bacterias.
1. Quemas calorías. Mejora tu sistema cardiovascular y la pérdida de grasa aumenta hasta eliminar de 600 a 800 calorías por sesión, gracias al ritmo de sus ejercicios.
2. Trabajas tu cuerpo. a pérdida de peso, la tonificación de brazos y piernas y el mejoramiento de la coordinación corporal.
3. Haces movimientos felices. Lo mejor es que los ejercicios de la Zumba te hacen sonreír. Y es que al combinar ritmos divertidos con movimientos que exigen la coordinación de brazos y pies, mejoras tu coordinación y en tu organismo aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias. Todo en conjunto mejora el autoestima.
Me duele todooooooooooooo!!!
Saludos!!!
4 comentarios:
Me quede asi¡¡¡¡¡¡ :O zzzzzzz
cuando vi que se levanto temprano como a las 11 am jaja,, no como a las 7 y dije ha canijo si es en serio.....
y si eran puros pretextos la neta¡¡¡ pero bien por eso chaparrita¡¡¡¡
:O excelente muchacha!!!!! el zumba es genial.... yo ya llevo un mesesito ininterrumpido.. bueno... trato de ir diario..... :P ... y debido a tu post.. mañana retomare mi caminata con Chester.. .solo fui una semana :S.. y deje la pasada sin ir... ya sabes...el pretexto de que cumplio años mi esposo.... y que la desvelada... jajaja.. :P Animo que lo adolorido se te quitara pronto!!!
Ahh suerte con el ejercicio :D como dice Nan en unos días dejara de doler :D y dentro de unos 2 meses cuando veas los resultados en tu cuerpo no lo querras dejar nunca ;)
Gracias por los animos Nancytas y a ti esposito, gracias por ayudarme a cuidar a loa morrita cuando me voy a los ejercicios....
Publicar un comentario